【終了:9月28日】体の硬い人向けヨガ教室(木曜午前)@那覇市

【那覇市】体の硬い人向けヨガ教室(木曜午前)月2回

 

【硬い人向けのヨガとは?】
静の筋トレ(アイソメトリック)技法を使ったヨガ。

身体を伸ばすというよりも、「筋肉を収縮させてリラックスさせる」という方法をとりますので、足を大きく開脚したり、身体を伸び〜と必要以上に伸ばす必要はありません。体を無理に伸ばさなくても体がほぐれます。

【伸ばさなくてもヨガっていえるの?】
ヨガは柔軟性を競うものではありません。

○自分の心と体を客観視できるようになる
→ストレスに上手に対処できるようになる

○普段使ってない筋肉や関節周りを動かす
→血液やリンパの流れを促す

○筋肉を刺激する
→成長ホルモン、様々なホルモンの分泌を促す。
自律神経バランスを整える。
自分の心と体のあり方で、病気は作られる事が多い。

◎この3つが、私が学んだヨガの主な目的です。
一番の目的は客観視です。
自分を客観的にみることは、

感情やストレスに振り回されないための第一歩です。

ぜひヨガで心と身体をメンテナンスし、健やかな楽しい人生を♪

 

主催:顔と体のヨガインストラクター 盛島美奈子

日時:月2回開催
9月7日(木)9:30〜10:50【終了】
9月28日(木)9:30〜10:50

料金:1,500円/回

人数:8人限定

場所:沖縄県男女共同参画センターてぃるる

住所:沖縄県那覇市西3-11-1

https://www.reservestock.jp/page/event_series/26294

お申込み方法:

①上記URLへアクセスし、希望日時を選択 

②申し込みフォーム入力 

③確認メールが届くので確認通知をクリック(メールが届かない場合は迷惑メールフォルダをご確認ください)
 



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金城 真有美

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Mayumi Kinjo

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