【那覇市】体の硬い人向けヨガ教室(木曜午前)月2回
【硬い人向けのヨガとは?】
静の筋トレ(アイソメトリック)技法を使ったヨガ。
身体を伸ばすというよりも、「筋肉を収縮させてリラックス
【伸ばさなくてもヨガっていえるの?】
ヨガは柔軟性を競うものではありません。
○自分の心と体を客観視できるようになる
→ストレスに上手に対処できるようになる
○普段使ってない筋肉や関節周りを動かす
→血液やリンパの流れを促す
○筋肉を刺激する
→成長ホルモン、様々なホルモンの分泌を促す。
自律神経バランスを整える。
自分の心と体のあり方で、病気は作られる事が多い。
◎この3つが、私が学んだヨガの主な目的
一番の目的は客観視です。
自分を客観的にみることは、
感情やストレスに振り回され
ぜひヨガで心と身体をメンテナンスし、健やかな楽しい人
主催:顔と体のヨガインストラクター 盛島美奈子
日時:月2回開催
9月7日(木)9:30〜10:50【終了】
9月28日(木)9:30〜10:50
料金:1,500円/回
人数:8人限定
場所:沖縄県男女共同参画センターてぃるる
住所:沖縄県那覇市西3-11-1
https://www.reservestock.jp/page/event_series/26294
お申込み方法:
①上記URLへアクセスし、希望日時を選択
②申し込みフォーム入力
③確認メールが届くので確認通知をクリック(メールが届かない場合は迷惑メールフォルダをご確認ください)