菊地 沙也

はじめまして。一般社団法人体力メンテナンス協会認定、バランスボールインストラクター、産後バランスボールインストラクターのSAYA（菊地沙也）です。

宮城県出身で、沖縄生活7年目。１女2男、3人の子育て中。
沖縄に少しだけいる予定でしたが、沖縄に根付いて、バランスボールインストラクターになりました！

・リフレッシュしたい方
・運動不足だなと感じている方
・体幹を鍛えたい方
・体力をつけたい方
・カラダを引き締めたい方
・免疫力を高めたい方
・自律神経を整えたい方
・有酸素運動に興味がある方
・カラダがダルいと感じている方
・ダイエットしたい方
・運動が苦手な方
・更年期障害でお悩みの方
・産後太りにお悩みの方
・尿もれが気になる方
・子供と一緒にお出かけ、運動したい方
・変化がほしい！気分転換したい方

【バランスボールエクササイズの期待される効果】
生理痛、更年期、尿もれ、うつ、ホルモンのバランスを整えたい、自律神経のコントロール、体温・代謝があがる、老廃物の除去、体幹が強化される、歪んだ骨格を正常な位置に整えていく、脳の活性化、細胞の活性化、リフトアップ効果…など

他にもバランスボールを使って、バランスチェックや筋トレ・ストレッチを行なっていきます。そして、最後にリラックスタイム♡

バランスボールエクササイズは、弾みに合わせながら脚のステップや腕の動きも加えていくので脳トレにも効果的です！続けていくと、身体の内側にある細胞や神経まで届いて、ホルモンバランスを整えていきます。

【弾む時のポイント♡】
口角を上げて弾みましょう！

口角を上げることで、脳の活性化につながります。セロトニンも分泌されるので、幸せホルモン♡リフトアップなど様々な効果が得られます。

妊娠・出産・子育てを繰り返していくなかで、わたしがやりたかったことや学びたかった事とは、程遠くなっていました…。

でも、自分の中でずっと悶々としているものがあり、人のために何かをしたい、人のカラダに関わる事を学びたい！子育てをしながらでも、自分で何かを始めたい！自分ができることはないのか？と想い、何年も過ごしました。

そんな時に、このバランスボールインストラクターと出会い、挑戦したい！と強く想い、この活動をスタートしました♪

カラダとココロのケア♡とても奥の深いものでした。このバランスボールエクササイズを通して、沖縄が笑顔で元気に♡心豊かになることを願い、産後のママの心地の良い場としても提供していきたいと思いました。

ひとりでも多くの方にバランスボールエクササイズを知ってもらい、体験して頂きたい！続けることでカラダの変化♡ココロの変化を感じていきます！

【産後のママのためのクラス】
産後は、関節に負担をかけられないため、リハビリから生まれたバランスボールは、産後の女性に適したエクササイズです。また、赤ちゃんを抱っこしながら、有酸素運動を手軽にできるエクササイズとなります。

産後は、カラダもココロもバランスを崩しやすいので、同じ境遇の人が集まったコミュニケーションの場を提供したい！

他にも、
・メリハリ美BODYクラス
・体幹を鍛えるクラス
・親子向けのイベント
・お年寄りの脳トレ
・キッズクラス

などを提供していきます。