菊地 沙也

name 菊地 沙也  Saya Kikuchi
positon バランスボールインストラクター、産後バランスボールインストラクター
service 【バランスボールエクササイズ】
バランスボールにのって弾みながら、有酸素運動をしていきます!その弾みに合わせながら、腕・脚・骨盤腰周りなどを動かして、アプローチしていきます!バランスボールエクササイズは、1つのトレーニングで複数の筋肉にアプローチすることができます。

ぽっこりお腹の改善や美しい二の腕を作るために必要な筋肉を動かしたり、骨盤を動かして骨盤内の血液の流れを良くしていきます!

サイト運営者による編集前記

 

プロフィール -profile-

はじめまして。一般社団法人体力メンテナンス協会認定、バランスボールインストラクター、産後バランスボールインストラクターのSAYA(菊地沙也)です。

宮城県出身で、沖縄生活7年目。1女2男、3人の子育て中。
沖縄に少しだけいる予定でしたが、沖縄に根付いて、バランスボールインストラクターになりました!

 

私のサービスは、こういう方にオススメ!

・リフレッシュしたい方
・運動不足だなと感じている方
・体幹を鍛えたい方
・体力をつけたい方
・カラダを引き締めたい方
・免疫力を高めたい方
・自律神経を整えたい方
・有酸素運動に興味がある方
・カラダがダルいと感じている方
・ダイエットしたい方
・運動が苦手な方
・更年期障害でお悩みの方
・産後太りにお悩みの方
・尿もれが気になる方
・子供と一緒にお出かけ、運動したい方
・変化がほしい!気分転換したい方

【バランスボールエクササイズの期待される効果】
生理痛、更年期、尿もれ、うつ、ホルモンのバランスを整えたい、自律神経のコントロール、体温・代謝があがる、老廃物の除去、体幹が強化される、歪んだ骨格を正常な位置に整えていく、脳の活性化、細胞の活性化、リフトアップ効果…など

他にもバランスボールを使って、バランスチェックや筋トレ・ストレッチを行なっていきます。そして、最後にリラックスタイム♡

バランスボールエクササイズは、弾みに合わせながら脚のステップや腕の動きも加えていくので脳トレにも効果的です!続けていくと、身体の内側にある細胞や神経まで届いて、ホルモンバランスを整えていきます。

【弾む時のポイント♡】
口角を上げて弾みましょう!

口角を上げることで、脳の活性化につながります。セロトニンも分泌されるので、幸せホルモン♡リフトアップなど様々な効果が得られます。

 

このサービスを始めたきっかけ

妊娠・出産・子育てを繰り返していくなかで、わたしがやりたかったことや学びたかった事とは、程遠くなっていました…。

でも、自分の中でずっと悶々としているものがあり、人のために何かをしたい、人のカラダに関わる事を学びたい!子育てをしながらでも、自分で何かを始めたい!自分ができることはないのか?と想い、何年も過ごしました。

そんな時に、このバランスボールインストラクターと出会い、挑戦したい!と強く想い、この活動をスタートしました♪

カラダとココロのケア♡とても奥の深いものでした。このバランスボールエクササイズを通して、沖縄が笑顔で元気に♡心豊かになることを願い、産後のママの心地の良い場としても提供していきたいと思いました。

今後、どうなっていきたいか?

ひとりでも多くの方にバランスボールエクササイズを知ってもらい、体験して頂きたい!続けることでカラダの変化♡ココロの変化を感じていきます!

【産後のママのためのクラス】
産後は、関節に負担をかけられないため、リハビリから生まれたバランスボールは、産後の女性に適したエクササイズです。また、赤ちゃんを抱っこしながら、有酸素運動を手軽にできるエクササイズとなります。

産後は、カラダもココロもバランスを崩しやすいので、同じ境遇の人が集まったコミュニケーションの場を提供したい!

他にも、
・メリハリ美BODYクラス
・体幹を鍛えるクラス
・親子向けのイベント
・お年寄りの脳トレ
・キッズクラス

などを提供していきます。

 

講座情報

講座名 ゆるり(南部)
内容 ママとベビー&キッズのためのイベント
日時 2017年10月12日(木)10:00~16:00
場所 豊見城市社会福祉センター
住所 豊見城市平良467-4
URL https://www.facebook.com/yururi.okinawa.nanbu/
お問合せ

Facebookメッセンジャーにてお願いいたします。
https://www.facebook.com/saya0709

講座名 ママのためのバランスボールレッスン
内容 産後に起きる身体のトラブルを改善していきます!お子さま連れ大歓迎!もちろんおひとりでも大歓迎!ゆったりとレッスンしていきます♡

主催:菊地沙也

料金:2,000円(保険代込)
ボール貸出し300円プラス
初回の方は無料で貸出しいたします。

人数:13名
日時 2017年10月5日(木)9:40~10:40
場所 てぃるる(沖縄県男女共同参画センター)
住所 那覇市西3-11-1
お申込み方法

to623sa@gmail.com
https://line.me/R/ti/p/%40srj0395c


ブログやFacebookにて、講座内容の詳細をお伝えしております。

お問合せ

to623sa@gmail.com
https://line.me/R/ti/p/%40srj0395c

 

 

基本情報/お問い合わせ先
会社名・団体名 一般社団法人体力メンテナンス協会
所在地・活動地 沖縄本島南部、中部(人数集まり次第開催予定)
営業時間 不定
定休日 不定休
ブログ http://ameblo.jp/to623sa/
Facebook(個人) https://www.facebook.com/saya0709
LINE@ https://line.me/R/ti/p/%40srj0395c
お問合せ先

メール:to623sa@gmail.com
Facebookメッセンジャー
LINE https://line.me/R/ti/p/%40srj0395c

 


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