【残席1、25日】体の硬い人向けヨガ教室（木曜午前）＠那覇市【那覇市】体の硬い人向けヨガ教室（木曜午前）月2回

【那覇市】体の硬い人向けヨガ教室（木曜午前）月2回

【硬い人向けのヨガとは？】
静の筋トレ（アイソメトリック）技法を使ったヨガ。

身体を伸ばすというよりも、「筋肉を収縮させてリラックスさせる」という方法をとりますので、足を大きく開脚したり、身体を伸び〜と必要以上に伸ばす必要はありません。体を無理に伸ばさなくても体がほぐれます。

【伸ばさなくてもヨガっていえるの？】
ヨガは柔軟性を競うものではありません。

○自分の心と体を客観視できるようになる
→ストレスに上手に対処できるようになる

○普段使ってない筋肉や関節周りを動かす
→血液やリンパの流れを促す

○筋肉を刺激する
→成長ホルモン、様々なホルモンの分泌を促す。
自律神経バランスを整える。
自分の心と体のあり方で、病気は作られる事が多い。

◎この３つが、私が学んだヨガの主な目的です。
一番の目的は客観視です。
自分を客観的にみることは、

感情やストレスに振り回されないための第一歩です。

ぜひヨガで心と身体をメンテナンスし、健やかな楽しい人生を♪

主催：顔と体のヨガインストラクター　盛島美奈子

日時：月2回開催
【残1】2018年1月11日（木）9：30〜10：50【終了】
【残1】2018年1月25日（木）9：30〜10：50

料金：1,500円/回

人数：10人限定

場所：沖縄県男女共同参画センターてぃるる

住所：沖縄県那覇市西3-11-1

お申込み方法：

①上記URLへアクセスし、希望日時を選択　

②申し込みフォーム入力　

③確認メールが届くので確認通知をクリック（メールが届かない場合は迷惑メールフォルダをご確認ください）